>>Während ich einatme, 
bin ich mir bewusst ich atme ein.
Während ich ausatme,
bin ich mir bewusst ich atme aus.
Während ich einatme spüre ich:
"Mein Einatem wird tiefer."
Während ich ausatme spüre ich:
"Mein Ausatem wird länger."
Während ich einatme verweile ich
im gegenwärtigen Augenblick.
Während ich ausatme, fühle ich:
Dies ist ein wundervoller Augenblick!<<

Was ist eine Meditation, was ist meditieren?

Kennst du das?
Es gibt Tage, an denen es uns gut geht, an denen wir fröhlich sind und uns nichts aus der Ruhe bringt.
An diesen Tagen sind wir im Einklang mit uns selbst, wir sind tief in uns verankert, wir empfinden Liebe, Geborgenheit und Gelassenheit, es bringt uns nichts aus unserem Konzept. Wir sind voller Elan und voller positiver Energie.
Dann wiederum gibt es Tage, da sind wir das komplette Gegenteil. Alles und jeder regt uns auf. Wir sind verzweifelt, alles geht schief, wir sind unruhig, zornig, wütend, alles muss schnell gehen. Wir finden an diesen Tagen, kaum Ruhe, finden nicht in unsere Mitte, finden alles nur nervenaufreibend und verstehen die Welt und die Menschen da draußen, in diesen Momenten gerade gar nicht….Alles fällt schwer und ist anstrengend. Uns fehlt jegliche Energie und wir können kaum etwas positiv sehen.
Das sind genau solche Tage, an diesen uns Meditationen helfen können, zurück zu finden zum Ruhepol, in unsere Mitte, in unsere Kraft und Stärke und wir dann somit das Gefühl haben, dass uns nichts und niemand den Boden unter den Füßen wegziehen kann. Dann sind wir wieder tief verwurzelt mit Mutter Erde, verbunden mit der Quelle und schwimmen mit dem Fluss des Lebens. Wir können Situationen und Themen mit kühlem Kopf und in voller Klarheit sehen, annehmen und Ziele setzen- bzw. umsetzen. Wir nehmen nicht alles so ernst und persönlich und können in verschiedenen Situationen, sogar über uns selbst lachen und über Dinge die uns ansonsten aufregen hinwegsehen.
Dann strahlen wir geradezu  Ruhe, Freude und Frieden aus und sind mit dem Universum im Einklang.
Damit wir aber erst gar nicht immer wieder an unsere Grenzen stoßen , wäre es gut, die Meditation, täglich oder so oft wie möglich, zu einem unserer Rituale zu machen.

In der Meditation können wir in verschiedene Räume gehen...Ich zähle hier einmal drei Beispiele auf.....

Der erste Raum ist der Ort an dem du dich mit deiner Kraft verbindest. Du spürst hinein was du gerade in diesem Moment fühlst. Du nimmst Kontakt auf mit deinem Innenraum, mit deinem Herzensraum. Gefühle zeigen sich dir und wollen gelöst und transformiert werden. Es können sich auch Schmerzen oder Verspannungen zeigen, irgendwo in deinem Körper. Er möchte dir was mitteilen. Fühle dort hinein und höre hin, was dieser Schmerz dir erzählen möchte. In dem Moment wo uns etwas bewusst wird und wir es annehmen, kann und darf sich etwas lösen und in die Selbstheilung gehen. Du kannst auch Kontakt aufnehmen zu deinem Höheren Selbst und zu deinem Inneren Kind. Der erste Raum ist ein Ort, an dem unsere Suche, auf der wir oftmals im Alltag sind, Ruhe findet. Verbunden mit dem bewussten Atmen ist er ein Ort der Verwandlung, der uns Kraft schenkt und Stärke.

Der zweite Raum ist der Raum der Klärung. Dorthin lädst du dir, in deiner Vorstellung eine Person ein, mit der du im Konflikt bist oder Schwierigkeiten hast. Es spielt auch keine Rolle wie tief dieser Konflikt oder dieses Thema, mit dieser Person ist, oder wie gut oder wie lange du diese Person kennst. Es kann auch sein, dass du selbst diese Person bist, die dir gegenüber steht. Es gibt Anteile in dir, die du vielleicht nicht sehen- hinsehen oder annehmen möchtest, die aber genau diese Anteile sind, die uns immer wieder triggern, in verschiedenen Situationen und die, wenn wir sie gelöst haben, uns weiter voran bringen. Du durchläufst mit deinem Gegenüber einen Klärungsprozess, der es dir ermöglicht, dein Gegenüber und die Beziehung zu deinem Gegenüber, in einem ganz anderen, neuen Licht zu sehen. Auch wenn das Gegenüber du selbst bist, funktioniert dieser Klärungsprozess genauso. In einem vollkommen geschützten Raum, nimmst du dich und dein Gegenüber auf eine bestimmte Weise wahr, wo es dir gleichzeitig, die Einzigartigkeit eines jeden und somit eure Gleichwertigkeit und Verbundenheit zeigt. Sehr wahrscheinlich wird dieser Klärungsprozess, Auswirkungen auf die reale Begegnung mit diesem Menschen, in der Außenwelt haben und wird auf alle Fälle, dir das Schwere und Belastende an dem jeweiligen Zustand, dem Ereignis oder der Situation soweit nehmen, dass du leichter, freier und unbeschwerter, den Klärungsraum verlassen kannst. Du wirst spüren, das sich etwas verändert hat.

Der dritte Raum ist der Raum deiner Wünsche und Vorstellungen. Der Raum in dem du dir dein Leben erschaffen und verwirklichen kannst. Wir alle manifestieren unaufhörlich, durch unsere oft unbewussten Gedanken und Vorstellungen. Buddha sagte: "Wir sind was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt." Diese oft unbewussten Gedanken und das unbewusste Gestalten, ist sehr oft von negativen Gedankenmustern geprägt, von Sorgen, Ängsten und Dingen, die wir nicht haben wollen. In deinem Wunschraum, nutzt du die Kraft deiner Gedanken, indem du dir genau vorstellst, was du haben möchtest. Und dies so konkret wie möglich visualisierst. Dies geschieht im Rhythmus deines Atem. In deinem geschützten Raum ist alles möglich. Du stellst dir deinen Wunsch genauso wie in einem Film vor, ohne zu denken, wie sich dein Wunsch realisieren kann. So geschieht ein inneres Umprogrammieren des Mangeldenkens, zu einem Bewusstsein der Fülle. Das Visualisieren kannst du auch, außerhalb einer Meditation, immer wieder machen. Atme dabei, bewusst und langsam, in Ruhe. Außerdem kannst du dir, indem du dir alles Mögliche vorstellst, darüber klar werden, was wirklich wichtig für dich und deinen Wachstum, in deinem Leben ist.

Egal in welchem Raum du dich gerade befindest oder wohin du gereist bist, hilft dir, in einen entspannten und glücklichen Zustand zu kommen, um in Ruhe und voller Vertrauen zurück in deine Außenwelt in deinen Alltag zu reisen, um dort an-und voran zu kommen.  

Wenn du dir, für dich eine Auszeit nehmen möchtest und du dich durch eine Reise, in einem der Räume wieder finden möchtest, du bereit bist, dich selbst und deine Themen, deine Konflikte anzuschauen, anzunehmen und zu lösen, oder du so etwas noch nicht erlebt hast, oder auch nicht weißt wie so etwas gemacht wird, freue ich mich dich auf deiner Reise begleiten zu dürfen!

Du kannst eine Reise an einem Meditationsabend mit mehreren Menschen, in einem kleinen Kreis oder wenn gewünscht, alleine im Raum mit mir an deiner Seite, begehen.

Termine für Meditationsabende, werden demnächst folgen!

Ich freue mich auf dich!